<나는 습관을 조금 바꾸기로 했다>

저자 : 사사키 후미오

옮긴이 : 정지영

감상 or 리뷰

 사실 너무 거만하게도 책 표지에 적힌 내용만 보고 뻔한 내용이라고 생각했다. 가볍게 훑어보자라고 생각했던 나는 이틀동안의 출퇴근시간을 모두 사용했다.

 

 아마 자기계발서라고 하면 다들 진저리를 치면서 어차피 뻔한 내용이잖아라고 말 할 것이다. 나도 비슷하게 생각했었다. 이 책 또한 대부분의 내용은 그러했다. 그런데, 이번에 그 뻔한 내용들이 다르게 보였다. 너무 아팠다.

 

 왜 그랬을까? 아마도 내가 변했기 때문일 것이다. 최근 4개월간 나를 바꿔보기 위해 노력한 결과일지도 모르겠다. 그래서 한편으로는 이 책은 읽은 것은 무언가 보상을 받은 기분이 들었다.

 

 하지만 아마 이대로 이 책의 이야기가 끝이 난다면 여전히 난 똑같을 것이다. 그렇다면 이제 해야할 건 정해져 있다. 실행, 실천이다. 저자는 진입장벽을 낮추라고 했다. 그래서 한 두가지만 정해서 '매일' 실천해보자.

 

1) 내가 가지고 있는 습관을 하나 정해서 그 행동을 할때의 감정을 기억한 후에 평소에 부정적이거나 감정이 불안할 때 습관의 행동을 해보자. 감정이 변화하는지

2) 매일 일기 쓰기 - 내용은 '일기를 쓰기가 싫었다.' 도 좋다. 그 날 한 일, 그 날의 감정을 기록해 보자. 나의 주치의가 되자.

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(독서노트는 모든 항목을 작성하지 않아도 된다. 댓글로 작성)

1. 날짜 : 

2. 읽은 분량 : 

3. 중요 문장(필사) : 내 생각이나 느낌을 쓰지 않고, 작가의 문장 그대로 단어와 문장 부호, 띄어쓰기까지 똑같이 따라 쓰는 것을 말한다. 

4. 생각 

5. 질문  

6. 요약 정리 

7. 깨달은 것, 얻은 것

8. 실천 항목

9. 용어 정리

 

(중요문장 선택 가이드) from 홍대리

• 저자는 왜 이 책을 썼는가.
• 저자가 전하고 싶은 핵심 주장은 무엇인가.
• 핵심 주장에 대한 근거는 무엇인가.
• 저자가 말하는 내용은 진실한가.
• 저자의 이야기 속에 숨겨진 의도는 무엇인가.
• 저자가 말하는 내용은 어떤 가치가 있는가.
• 내가 가진 문제를 해결해줄 수 있는 내용은 무엇인가.
• 나의 관심사와 관련된 내용이 있는가.
• 새롭게 얻은 지식이 있는가.
• 내 생각과 다르거나 나를 불편하게 만드는 내용이 있는가.
• 내 삶을 변화시키는 데 도움이 되는 내용이 있는가.
• 그 자체로 멋진 문장을 발견해도 밑줄
• 나중에 인용하고 싶은 문장을 발견하면 꼭 밑줄